Plancha

Weno la plancha es un movimiento costoso de hacer porque requiere de bastante fisico para poder hacerlo correctamente, pero tambien necesita tecnica.

Aqui os dejo un tuto para que os sea mas fácil de hacer.

Muchas gracias a ver si me la saco bien de una vez aunque me falta fisico xD

pues yo tengo un fisico normal (un poco cuadrao) y m la sako perfecta ^^

Si si el problema no es el físico(ayuda pero no es lo principal) sino la técnica.

Yo he estado entrenando el físico tres meses para tonificar y ganar potencia al hacer la plancha y los resultados apenas eran apreciables, pero entrenando la técnica la mejora es mucho mayor, mas rápida y al fin y al cabo, que mejor manera de mejorar algo sino repitiendo muchas veces ese algo.

Pues yo solo voy a decir que ese no es mi fuerte para mi por la fuerza o algo xD

aver joder paro la fuerza tambien influye, pork por mucho k te sepas la tecnica si no tnes fisico no te la sakas xDDD

creo que me faltan las 2 xD pero ya me las sacare la tecnica es a base de repetir y la fuerza tampoco necesito mucha mas, una poquita solo asi que no creo que tarde mucho.

putas planchas ¬¬ xD

«((.::gabriel::.))» escribió:

creo que me faltan las 2 xD pero ya me las sacare la tecnica es a base de repetir y la fuerza tampoco necesito mucha mas, una poquita solo asi que no creo que tarde mucho.

putas planchas ¬¬ xD

pon un video tuyo intentandola, y yo te digo k tal esta, y lo kte falta

z-stuk escribió:

«((.::gabriel::.))» escribió:

creo que me faltan las 2 xD pero ya me las sacare la tecnica es a base de repetir y la fuerza tampoco necesito mucha mas, una poquita solo asi que no creo que tarde mucho.

putas planchas ¬¬ xD

pon un video tuyo intentandola, y yo te digo k tal esta, y lo kte falta

cuando lo grabe lo cuelgo que no me he grabado nunca

io al principio no me lo sacaba y no podia subir muros por que no tenia fisico pero no entrene fisico me aparecio solo y pude escalarlos (solo) es un decir al empezar solo importa la tecnica a base de tecnica se saca el fisico no ace falta entrenarlo al empezar conque tengas una fuerza normal y no seas muy gordo para levantar tu peso aunque al principio cueste a base de acer parkour y intentar subir los muros el fisico ba mejorando asta que ya escalas muros mientras entrenabas otras cosas el fisico solo es importante entrenao cuando ia se esta muy abanzado en parkour pero las cosas mas basicas como subir un muro no requieres fisico si no tecnica y de ay sale el fisico porque al acer parkour el fisico se desarrolla y lo digo por experiencia nunka me puse a acer felxiones ni adominales fuera de educacion fisica pero mi fuerza mejoro con tecnicas de parkour como pasavallas gatos correr escalar muros bajos y luego puedes con los grandes.

Yo ya me la ago, un compi de mi grupo me enseño la tecnica para hacerla y yo tengo fisico, no mucho pero tengo xD.

Ser y Durar

Bueno aqui os dejo una muestra de una plancha mia para que me comenteis a ver como esta la tecnica y/o el fisico, aunque tengo que pulirlo.

ESA plancha esta bien, ahora intentalo en una balla directamente sin nada debajo ^^

esa si es la plancha jodida de hacer xD

Z-stuk escribió:

ESA plancha esta bien, ahora intentalo en una balla directamente sin nada debajo ^^

esa si es la plancha jodida de hacer xD

Jeje, de acuerdo 100% pero de momento no la he entrenado, he entrenado dominadas en barra de pecho, biceps y dorsales pero nunca me he puesto con planchas, de momento no me sirven en mis recorridos ya que no trabajo en arboles, asi que esperare hasta tener mas fisico y ya me pondre a ellas. Como he dicho, no me urgen ;P.

We're sorry, this video is no longer available.

Savrnake hay un problema en tu 1º video de la plancha intenta arreglarlo.Y por el post esta bien yo estoy empezando a hacerlas y creo que me salen bien,de todas maneras ya colgare un video.

El problema es que hay que corregirlo y esta eliminado de youtube. Por eso no funciona el link.

Ok

Quiien pone la URL del tutorial de arriba?

Es que no se me ve, y tampoco me deja darle y que se meta en youtube como en otros videos,
además quiiiero aprender la plancha, Yeah.
TaZ

hola, al principio no sabia que era eso de la plancha, hasque que he conseguido ver el video jejeje, pues tampoco es muy deficil de realizar, no hacer falta tener mucho fisico ya que uno siempre va a tener fuerza para poder levantarse. Yo creo que no es un movimiento muy complicado y es facil de realizar.

un saludo Uchiha

que alguien me ayude!!! XD
Haber mi problema es que al hacer la plancha cuando pongo las manos para subir los pies me resbalan y se me van para abajo u.U ¿alguna ayudita?

En que punto se te resvalan?

Si se te resvalan justo cuando das el impulso es relativamente normal (le pasa a casi todo el mundo al principio) es falta de tecnica. Si se te resvala tanto que no te impulsas es porque pones muy abajo el pie, subelo un poco mas y listo (un poco por debajo de la cadera esta bien). Si simplemente se resvala un poco pero te das el impulso es cuestion de practica, no es que lo hagas mal pero todavia no tienes callo. Es un poco como al grimpear.

Savernake escribió:

En que punto se te resvalan?

Si se te resvalan justo cuando das el impulso es relativamente normal (le pasa a casi todo el mundo al principio) es falta de tecnica. Si se te resvala tanto que no te impulsas es porque pones muy abajo el pie, subelo un poco mas y listo (un poco por debajo de la cadera esta bien). Si simplemente se resvala un poco pero te das el impulso es cuestion de practica, no es que lo hagas mal pero todavia no tienes callo. Es un poco como al grimpear.

tahnx