Gato

En este post se hablara sobre este movimiento asi que exponer si tienes algun problema con el para que los foreros puedan ayudarte

aki os dejo un texto de otro foro:
"El salto de gato (básico):

os dejo el link de nuestro propio foro para que veáis el movimiento ( en el link se llama "Paso del gato"):

http://www.es-parkour.com/articulos/seccion-parkour.html

Como veréis en la foto, Ez ( si no me equivoco, se llama así ese UFF) da un pequeño salto antes de llegar al obstáculo, casi un instante después apoya las manos y si os fijáis las piernas pasan por el hueco que dejan las manos; en este movimiento las manos son de vital importancia ( para no cascarte un hueso, claro esta) y para controlar y proyectar el salto que hemos dado anteriormente.

Una buena forma de practicarlo al principio, es cogiendo un muro y empezar a subir y bajar ( sin pasar el obstáculo) e ir proponiéndose el llegar un poco mas lejos, hasta conseguir pasarlo . ¿Problemas al hacer esto? que quizás vuestras piernas no quepan en el hueco de vuestras manos/brazos o que no consigas llegar; no problemo, se corrige con subir un poco el culo al hacer el gato para poder pasar perfectamente. ( el término "subir el culo" es bastante importante en cuanto a saltos de gato se refiere)

Os pongo un vídeo para que os fijéis mejor: http://es.youtube.com/watch?v=Dxh1rgZLxBg

Si habéis visto el vídeo veréis que salta a un pie, por así decirlo, bien ahora explicaré esto:

Salto de gato a dos pies: Este el que normalmente hace la gente al principio, dado que, normalmente, se practica en parado, y al hacerse en parado el impulso con dos pies es mayor que con uno (aparte que al hacerse sin carrerilla, es algo difícil que lo hagáis a un pie -_-' ). Yo recomiendo utilizar y practicar este gato en sitios que nos vengan, relativamente, altos. ( aunque yo lo utilizo también para obstáculos muy largos y con algo de altura)

Salto de gato a un pie: Si se entrena correctamente, este tipo de salto de gato es el más potente para llegar lejos, ya sea en gato precisión ( lo explicaré más adelante) u en otros tipos de saltos de gato. En el vídeo que os he puesto podéis ver claramente, después de una carrerilla, cómo da un paso, da otro y salta; lanzando la pierna con la que no se impulsa hacia atrás para darle mas fuerza al salto ( esto sale casi automático). Yo recomiendo utilizarlo en obstáculos de altura media ( que nos entre la cintura y un poco por debajo del pecho)

Errores comunes con el gato:

-Engancharse los pies ( si vais con cabeza este tipo de enganches se reducirán en un 98 %).
-Que una pierna pase por fuera del brazo y otra por dentro. Esto suele ocurrir cuando se intenta pasar el obstáculo medio decidido y entonces a mitad del movimiento te arrepientes ( nunca os arrepintáis en medio del movimiento, y si lo hacéis... intentad mantener la cabeza fría... que es lo que más cuesta de conseguir en los movimientos)

Posibles combinaciones/variantes del salto del gato:

Gato doble o doble gato ( tanto monta, monta tanto -_-) :

Consiste en superar dos obstáculos que estén relativamente cerca ( con entrenamiento cada vez podréis llegar mas lejos) realizando dos saltos de gato seguidos, eso si, sin que haya ninguna recepción por en medio ( vamos, que no toquéis el suelo). Básicamente es conseguir llegar al segundo obstáculo ( o al mismo obstáculo muy largo) con la suficiente fuerza como para realizar ese "segundo gato"

Os adjunto un vídeo mío de hace un tiempo realizándolo ( Pone "mal hecho" ya que la recepción no es muy fina que digamos, ya que hay un coche delante y no me permite salir corriendo, así que tengo que frenarme bastante en el aire... ¿cómo? a base de práctica ). Fijaros en que lo hago a dos pies, ya que ese obstáculo lo considero alto, si fuera algo mas bajo lo haría a un pie.

http://www.vimeo.com/198619

De todas formas, aquí tenéis otro mejor realizado ( y un poco más largo):

http://es.youtube.com/watch?v=gCu-MF8RFek

Gato-pasavallas:

Seguimos la misma base que el doble gato, solo que en vez de levantar el culo para proyectar mejor el segundo gato, cogemos la forma para hacer un pasavallas rápido/fluido.

Os pongo un vídeo del traceur de Irún, Draug ( el gato pasavallas sale en el minuto 0:36 en adelante, pero de todas formas, recomiendo ver el vídeo entero; salen gatos y os podéis fijar en como los realiza)

https://www.dailymotion.com/draug/video/xhr9z_draug-dogma

( Si recuerdo donde vi un gato pasavallas con mejor visión y con un poco mas de tiempo para verlo, lo pondré, pero solo me viene a la mente el de draug)

Gato-rompemuñecas: Este movimiento, muchas veces, sale solo porque hacéis/hacemos un gato que quizás no vayamos a pasar enteros y entonces colamos las piernas entre los brazos ( yo recomiendo dar un mini salto con las manos para poder colar las piernas... aunque hay gente que no hace ese salto y la verdad, a mi ver, queda antiestético y acabamos en rompemuñecas)

2:24 en adelante salen gatos rompemuñecas ( largitos, empezad por algo menos basto e id en progresión)

Vídeo cambridge joy ( recomiendo otra vez mirar el vídeo entero, y de paso fijaros en los gato- brazos, minuto 0:30 en adelante, así mato dos pajaros de un tiro y os explico lo siguiente):

https://www.dailymotion.com/Rebecaes/video/x36ura_cambridge-joy_extreme

Gato-salto de brazo: se realiza un salto de gato ( con la intención de llegar lejos) y se agarra al muro/valla como si hubiéramos hecho un salto de brazo corriendo ( digo corriendo porque normalmente el gato brazo y el salto de brazo corriendo van con mucha fuerza y produce a nuestros amigos los encontronazos o estampadas)

¿Como corregir los encontronazos y estampadas? ( esto ya no es del gato, si no más bien, del salto de brazo): aprendiendo a recepcionar decentemente en los salto de brazos, ni con los pies muy cercanos a las manos ni demasiado por debajo del muslo) Ya que si los pies están muy cercanos a los brazos ( por encima de la cintura) puede que no nos agarremos bien al obstáculo y si están muy por debajo, los pies resbalen al no tener un punto de apoyo bueno)

Gatos precisión: como su propio nombre indica, es un salto del gato lanzandolo de tal manera que se llegue a un obstáculo que este a una cierta distancia

en este vídeo de Draug veréis como lo intenta y en muchos de ellos lo consigue ( son largos, a los que empiezan id como en todo, en progresión)

https://www.dailymotion.com/related/828503/video/x1inpb_drg-in-the-gim_sport"


Ale, espero que os sirva

Truco para nobatos de parkour(yo tmb lo soy) para hacer el gato que por lo menos en mi caso funcionó.
Si cuando vais a hacer parkour veis unos escalones (que no sean muy grandes 2 o 3) intentarlo hacer a gato y luego y subiendo de escalones 4, 5 etc.Cuando llegais a un punto max(para mi 8 escalones) vereis que el gato en los muros no son tan dificiles.
Un saludo MOD

Ante todo decir que mi post sobre el Salto del Gato, es un mero post orientativo, no tenéis porque seguirlo y es posible que haya fallos o también mejores maneras de enfocar el aprendizaje del salto del gato o de alguna de sus variaciones ( faltan variaciones, pero más o menos las más representativas están, creo).

Una ayudita para el gato porfavor:
Voy con un poco de carrerilla,apollo las manos pero el problema esque me da miedo meter las piernas dentro porque luego no consigo caer de pie.
¿Alguien tiene algún truco?

Si te sirve de ayuda, yo cuando hago el gato y veo que no caigo de pie lo que hago es intentar echar el peso del cuerpo para el lado contrario al que me voy a caer.

Muchas gracias,espero que me sirva.

Sennto escribió:

Una ayudita para el gato porfavor:
Voy con un poco de carrerilla,apollo las manos pero el problema esque me da miedo meter las piernas dentro porque luego no consigo caer de pie.
¿Alguien tiene algún truco?

A que te refieres con que no consigues caer de pie??? como caes??

Caigo de rodillas porque cojo demaseada carrerilla.
Voy a ver si con menos puedo hacer que caiga de pie.

Pero de donde te tiras pare caer de rodillas? Sera un sitio bajito si no no me lo explico

Sennto escribió:

Caigo de rodillas porque cojo demaseada carrerilla.
Voy a ver si con menos puedo hacer que caiga de pie.

Cuando hagas el gato tienes que mirar hacia arriba, tirando del cuerpo hacia arriba para no seguir con el cuerpo en horizontal y volver a la verticalidad. Tambien prueba a estirar las piernas hacia delante con las rodillas en el pecho al salir del gato como si fueras a hacer gato-preci. Y si asi tampoco intenta hacerlo con menos carrerilla y cuando lo controles mas vuelve a acelerar.

Ya me lo he sacado.
No se como una cosa tan simple me a llevado tanto tiempo
Saludos y gracias.

olle conoceis algun sitio(comun de una ciudad) pa aprender el gato y que no te hagas polvo cuando te caigas? es k se como es pero es k me da un cage meter las piernas por dentro...

gracias por los consejos